top of page

Ek Gıdaya Geçiş: Bebeğinizi Hangi Besinlerle Tanıştırmalısınız?

Yazarın fotoğrafı: A. İrem HatipoğluA. İrem Hatipoğlu
Bebeklerin altıncı ayından itibaren anne sütüne ek olarak yeni besinlerle tanışması gerekir. Bu süreç, ek gıdaya geçiş süreci olarak adlandırılır ve bebeklerin hayatındaki önemli adımlardan biridir. Ancak bu süreçte doğru ve dengeli bir şekilde besinlerin tanıtılması büyük önem taşır.
 

1) Ek Gıdaya Ne Zaman Başlanmalı?


Dünya Sağlık Örgütü, ek gıdaya geçişin altıncı aydan sonra başlamasını önerir. Bu dönemden çok önce ek gıdaya başlamak henüz sindirim sistemi hazır olmayan bebeğinizde alerji, gaz ve sindirim problemlerinin gelişmesine neden olabilir. Bebeğinizin ağırlığı doğum ağırlığının 2 katına çıktıysa ek gıdaya hazır demektir. Tabii ki desteksiz oturabiliyor olması ve yemeğe ilgisinin artması da hazır olduğunu gösteren işaretlerdir. Bebekler hazır olduklarında ek gıdaya geçerler ancak ek gıdaya geçilince anne sütü kesilmemeli; emzirme bu süreçte de devam etmelidir.

2) Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler


Ek gıdaya geçişte, bebeklerin sindirim sistemini zorlamayan ve kolay sindirilebilen yiyecekler tercih edilmelidir. Bebeklere verilecek gıdalar püre şeklinde, yumuşak ve küçük miktarlarda olmalıdır. İlk başlarda bir yiyeceği üç gün boyunca denemek, bebeğin alerjik reaksiyonlarını gözlemlemek açısından önemlidir.

3) İlk Verilecek Besinler


Ek gıdaya geçişte tercih edilebilecek ilk besin yoğurt veya sebze püresi olmaldır. Yoğurt pastörize süt kaynatılmadan ısıtılarak evde mayalanmış olmalıdır. Sebze tercih edilecekse mutlaka organik mevsim sebzeleri içme suyu ile haşlanmalı vea buharda pişirilmelidir.


4) Ek Gıdaların Hazırlanma Şekli


Ek gıdalar, bebeğin yaşına ve gelişim seviyesine uygun şekilde hazırlanmalıdır. Besinlerin haşlanarak veya buharda pişirilmesi, vitamin ve mineral kaybını önler. Ek gıda hazırlarken tuz, şeker veya baharat eklenmemeli, yiyecekler doğal haliyle sunulmalıdır.

5) Bebeklerin Yiyecekleri Reddetmesi Durumu


Bazı bebekler yeni gıdaları reddedebilir. Bu durumda sabırlı olmak ve aynı yiyeceği farklı zamanlarda tekrar denemek önemlidir. Bebekler, yeni tatlara alışmak için zamana ihtiyaç duyarlar. Zamanla bebeğin damak tadı gelişir ve yeni yiyecekleri kabul etmeye başlar. Bebeğinizin bir besini sevmediğinden emin olmanız için en az 15 kez denemeniz gerekir. Araya başka besinlerle zaman koyarak bebeğinizin sevmediği besini mutlaka tekrar tekrar denemeye devam edin.

 
Ek gıdaya geçiş süreci, bebeklerin hayatında önemli bir adımdır. Bu süreçte doğru besinleri seçmek ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak, bebeğin sağlıklı gelişimi için kritik öneme sahiptir. Ebeveynler, bebeklerinin beslenme alışkanlıklarını sabırla ve dikkatle yönlendirmelidir.

6.aydan itibaren bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için bir anne çocuk diyetisyeninden ek gıda danışmanlığı alabilirsiniz.

Randevu almak için tıklayınız.

 

UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.

18 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


©2022 Copyright. All Rights Reserved.

bottom of page